ويمكن التعامل مع الخلل في الهرمونات بعد الأربعين، والتي قد تظهر في الشعور بالدوخة وعدم الاتزان، والهبات الساخنة والتعرق الليلي، ونزيف الرحم، وكذلك تعكر المزاج العام، عن طريق استشارة الطبيب المختص، والحرص على ممارسة الأنشطة البدنية والعلاج الهرموني وتناول المكملات العشبية.
منوعات ، منوعات في العناية بالذات / كيف أعتني بنفسي بعد سن الأربعين
ما هي أخطر أنواع أمراض القلب؟ تعرف في هذا المقال من مدونة وجيز على أسماء أمراض القلب، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها.
لذلك، إذا وصلت إلى هذا السن، يجب عليك أن تجددي من روتينك المعتاد لأن بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في هذه المرحلة.
يعد سن الأربعين بداية لحدوث العديد من التغيرات الجسدية والنفسية للمرأة، ولذلك ولأهمية التأثيرات التي تترتب على هذه التغيرات، تجيب الدكتورة أمينة العسلي إختصاصية النساء والتوليد بدبي على أكثر الأسئلة شيوعًا حول هذا الموضوع الهام.
لماذا الصحة بعد الأربعين يجب أن تكون محل اهتمام؟ وفقا للخبراء والمختصين في الصحة العامة، في الغالب تواجه أجسادنا كرجال ونساء كثير من التحديات، فهو العِقد الذي قد تتعرض بعض النساء فيه لمرحلة انقطاع الطمث، كما قد تظهر خلال مخاطر الإصابة بمراض السرطان، وخاصة سرطان الثدي، أما الرجال فمن الممكن أن تقل نسبة هرمون التستوستيرون ويكونون أكثر عرضة لأمراض البروستاتا والتهابات المسالك البولية.
الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة منخفضة الكوليسترول: للحفاظ على صحة القلب.
على سبيل المثال، اختاري منتج يحتوي على الكولاجين، حمض الهيالورونيك وفيتامين سي.
لكن إذا اخترت طريق الحياة الصحية؛ فيمكنك مواصلة النجاح والسير قدمًا في الحياة مهما كان عمرك باتباع الوسائل التي تدعم جودة الحياة الصحية.
ذلك من خلال ارتداء النظارات الشمسية خارج المنزل أو التوجه إلى اختصاصي العيون للفحص الدوري.
قد تتأثر صحتك بعد الأربعين وتتعرض لبعض مشكلات الرؤية، مثل: بعد النظر وجفاف العين.
اكتشف الطبي نور الامارات الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
حافظ على حياة جنسية صحية، حتى مع دخولك منتصف العمر، فهو جزء مهم من العلاقة الحميمة؛ إذ إنّه من الصعب إعادة الحياة الجنسية الصحية بمجرد إهمالها.
بعد أن تتم الأربعين يجب أن تكون الصحة العامة أولوية، مع أخذ الأعراض غير المعتادة بشكل جدي وواعي، والخضوع للفحوصات اللازمة على فترات مناسبة، ومن أفضل الطرق لتحسين الصحة بعد سن الأربعين هو ما قدمته جريدة "الجارديان" في تقرير لها.